MétodoFLOVCORENutrición, fuerza, resistencia y flexibilidad
Sesiones adaptadas a tu edad y condición física, empieza desde cero hoy.
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¿POR QUÉ PRACTICAR EL METODO FLOVCORE DE FLOR VELASQUEZ?
Empezarás desde cero
Porque Flor ha diseñado su método Flovcore, pensado para quienes tienen poca o ninguna actividad física, que te permite empezar de forma progresiva a ejercitar el cuerpo, sin lesiones, sin máquinas ni rutinas extenuantes.
Ganarás más fuerza
Porque te ayuda a recuperar masa muscular desde el primer día. Con músculos sanos levantarás más peso y mejorarás el equilibrio. Además, una musculatura fuerte te ayuda a prevenir caídas y a mantener la estabilidad.
Aumentarás tu resistencia
Porque con el método Flovcore aumentarás tu capacidad de esfuerzo en el día a día. Te sentirás con más energía y menos fatiga para disfrutar de una vida más gratificante.
Más flexibilidad sin dolor
Mejora tu movilidad sin dolor. Reduce las molestias que te impiden agacharte, levantarte con rapidez, salir del coche o, incluso, saltar un charco.
Dormirás mejor
Porque, al regular la circulación y favorecer la recuperación de energía, te dormirás antes y disfrutarás de un sueño más profundo.
Controlarás tu glucemia
Con una alimentación adecuada y ejercicio regular, el método Flovcore contribuye a mantener niveles saludables de glucosa.
¿Te notas sin fuerzas y te duele el cuerpo?
Con las sesiones de Flovcore, en pocos meses volverás a sentirte fuerte, porque regenerarás tu masa muscular. Recuperarás la flexibilidad que tanto echas en falta —sobre todo para agacharte a recoger cosas— y mejorarás el equilibrio al recuperar una estructura corporal más estable.
¿Quieres ponerte la ropa que llevabas antes pero sin hacer dietas raras?
Con Flovcore aprenderás a alimentarte de forma saludable, sin dietas imposibles y comiendo bien. No sufrirás el efecto rebote que desanima a cualquiera. Así perderás esos kilos que te sobran y podrás volver a lucir esa ropa que llevas años sin ponerte.
¿Te gustaría darle más chispa a tu relación de pareja?
Con Flovcore, al mejorar tu forma física y tener una respiración más profunda, tu sistema cardiovascular funcionará mucho mejor. Esto te ayudará a recuperar esos momentos de conexión y disfrute con tu pareja. Suena bien, ¿verdad?
¡Practica Flovcore y vuelve a tener la fuerza, resistencia y flexibilidad de antes!
Flovcore es el método de acondicionamiento físico para tí que quieres empezar desde cero
Los resultados hablan por sí solos
Ellos confían en mí en su camino a una vida más reconfortante
Manuela Rivero | Celanova
Elba y Benito | Celanova
Ana Díaz | Celanova
Carmen Fernandez | Celanova
Victor Belandria | Valencia
Horarios de Sesiones Semipersonales
Hasta 10 asistentes
MAÑANAS
LUNES MIÉRCOLES Y VIERNES
GRUPO A 08:00 a 08:50
GRUPO B 09:00 a 09:50
GRUPO C 10:00 a 10:50
GRUPO D 11:00 a 11:50
MARTES Y JUEVESGRUPO E 08:00 a 08:50
GRUPO F 09:00 a 09:50
GRUPO G 10:00 a 10:50
GRUPO H 11:00 a 11:50
TARDES
LUNES MIÉRCOLES Y VIERNES
GRUPO A 17:00 a 17:50
GRUPO B 18:00 a 18:50
GRUPO C 19:00 a 19:50
GRUPO D 20:00 a 20:50
GRUPO E 21:00 a 21:50
MARTES Y JUEVESGRUPO F 17:00 a 17:50
GRUPO G 18:00 a 18:50
GRUPO H 19:00 a 19:50
GRUPO I 20:00 a 20:50
GRUPO J 21:00 a 21:50
Dirección
Av López Blanco, Nº 7, Celanova
Preguntas Frecuentes
Tengo poca condición física, ¿me costará adaptarme?
Es muy fácil adaptarte. Creamos un ambiente de compañerismo y apoyo entre quienes participan. La idea es que disfrutes del proceso con confianza y que cada sesión sea más gratificante que la anterior.
Tengo más de 60 años, ¿puedo practicar Flovcore?
Si puedes caminar por tus propios medios, sí. Esta metodología está pensada para personas de cualquier edad que quieren ejercitarse, alcanzar su peso ideal y mejorar su capacidad motora. Tenemos participantes desde 16 hasta 76 años.
¿Tengo que entrenar con pesas o máquinas de gimnasio?
El método Flovcore no requiere máquinas de gimnasio. Utilizarás herramientas ligeras, adecuadas a tu condición física y a tu experiencia.
Mi médico me ha diagnosticado alguna condición especial, ¿puedo practicar Flovcore?
Sí. Analizamos cada caso de forma individual y adaptamos los ejercicios en coordinación con tu médico.
¿En cuánto tiempo se notan los resultados?
Depende de tu disciplina, tu estado físico y el enfoque que pongas a diario. Algunas personas ven resultados en 30 días; otras, en una semana ya notan beneficios. La clave es ser constante y marcarse pequeñas metas.
¿Debo usar ropa especial o comprar equipos?
Para empezar, puedes venir con ropa cómoda que te permita moverte con libertad. A medida que vayas notando progresos, podrás incorporar algunas herramientas sencillas para mejorar tu rendimiento.
Yo soy Flor Velasquez
Dietista, entrenadora personal y psicóloga deportiva internacional dedicada a apoyarte y motivarte para que alcances una vida plena y saludable.
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Dirección: Av López Blanco, Nº 7, Celanova, Ourense, España. 32800.