EN CELANOVA
Recupera tu fuerza, resistencia y flexibilidad
Sesiones adaptadas a tu edad y condición física, comienza desde cero ahora
EN CELANOVA
¡Ven a la primera sesión gratuita y compruébalo!
¿POR QUÉ CON FLOR VELASQUEZ?
COMENZARÁS DESDE CERO
Porque Flor ha creado su método Flovcore, que ayuda a personas que tienen poca o ninguna actividad física, a que de una forma gradual puedan ejercitar su cuerpo, sin traumas, sin pesos ni rutinas extenuantes.
GANARÁS MÁS FUERZA
Porque te ayuda a recuperar tu masa muscular desde el primer día. Si tienes músculos saludables podrás levantar más peso y mantener mejor tu equilibrio. Además, unos músculos fuertes te ayudan a controlar caídas y preservar el equilibrio.
AUMENTARÁS TU RESISTENCIA
Porque con Flovcore alargarás los períodos de esfuerzo que llevas diariamente. Tendrás más ánimo y menos cansancio para llevar una vida diaria gratificante.
MÁS FLEXIBILIDAD SIN DOLOR
Elimina los dolores que te impiden agacharte, levantarte rápidamente de la cama, salir del coche o ¡saltar un charco!
DORMIRÁS MEJOR
Porque al conseguir regular tu circulación y al tener que recuperar energías, lograrás alcanzar el sueño más rápido y profundo.
REGULARÁS TU GLUCOSA EN SANGRE
Porque al llevar una buena nutrición y ejercicios adecuados obtendrás la clave para que el azúcar se mantenga controlado y evitar o mejorar problemas diabéticos.
¿Sientes que ya no tienes fuerzas y te duele el cuerpo?
Con las sesiones de Flovcore, en pocos meses volverás a ser una persona fuerte, ya que habrás regenerado tu masa muscular. Recuperarás la flexibilidad que tanto te hace falta, sobre todo para agacharte a recoger cosas y recuperarás el equilibrio, al tener una estructura corporal restaurada.
¿Quiéres ponerte la ropa que usabas antes pero sin hacer dietas extrañas?
Con Flovcore aprendarás a alimentarte sanamente, sin dietas insufribles y comiendo muy rico. No sufrirás el efecto rebote que desanima a todos. Así, perderás esos kilos que ya no te favorecen y podrás volver a lucir la ropa que tienes años que no usas.
¿Te hace falta darle vitalidad a tu relación de pareja?
Al tener una mejor condición física y tu respiración ser más profunda, tu sistema cardiovascular funcionará muchísimo mejor, lo que te permitirá revivir eso gratos momentos con tu pareja. Esto es muy bueno ¿A que sí verdad?
¡Practica Flovcore y vuelve a tener la fuerza, resistencia y flexibilidad de antes!
Flovcore es el método de acondicionamiento físico para tí que quieres empezar desde cero
Los resultados hablan por sí solos
Ellos confían en mí en su camino a una vida más reconfortante
Manuela Rivero | Celanova
Elba y Benito | Celanova
Ana Díaz | Celanova
Carmen Fernandez | Celanova
Victor Belandria | Valencia
Horarios
Flor imparte sus sesiones de Flovcore de Lunes a Sábado. Puedes escoger entre el turno de la mañana de 11:30 a 12:15 o en la tarde: de 19:00 a 19:45 o el de 20:00 a 20:45. Capacidad limitada, sujeto a disponibilidad.
LUNES
TURNO A 11:30 a 12:15
TURNO B 19:00 a 19:45
TURNO C 20:00 a 20:45
MARTES
TURNO B 19:00 a 19:45
TURNO C 20:00 a 20:45
MIERCOLES
TURNO A 11:30 a 12:15
TURNO B 19:00 a 19:45
TURNO C 20:00 a 20:45
JUEVES
TURNO B 19:00 a 19:45
TURNO C 20:00 a 20:45
VIERNES
TURNO A 11:30 a 12:15
TURNO B 19:00 a 19:45
TURNO C 20:00 a 20:45
SÁBADO
TURNO A 11:30 a 12:15
Dirección
Gimnasio de la Peluquería Manuela Rivero en Calle Castor Elices, 18, Celanova
Preguntas Frecuentes
Nunca he ido a un gimnasio, ¿Es difícil adaptarme?
Es muy fácil adaptarte. Generamos un ambiente de compañerismo y apoyo entre los participantes. La idea es que disfrutes del proceso con confianza y que cada sesión sea más renovadora que la anterior.
Tengo más de 60 años, ¿puedo practicar Flovcore?
Si puedes caminar por tus propios medios sí. Esta metodología está diseñada para personas de cualquier edad que quieren ejercitarse, alcanzar su peso ideal y mejorar sus condiciones motoras de cualquier edad. ¡Tenemos participantes de 16 años y también de 76!
¿Tengo que ejercitarme con pesas o máquinas de gimnasio?
El Flovcore no requiere máquinas de gimnasio. Usamos equipos livianos adecuados a tu condición física y tiempo de experiencia.
Mi médico me ha diagnosticado condiciones especiales, ¿puedo practicar Flovcore?
Claro que sí, analizamos cada caso por separado y adecuamos los ejercicios individualmente.
¿En cuánto tiempo se notan los resultados?
Depende de la disciplina, tu estado físico y el enfoque que pongas diariamente. Algunas personas ven resultados en 30 días, pero otras en una semana ya notan los beneficios. Solo es cuestión de que lo intentes con constancia y persiguiendo pequeñas metas.
¿Debo usar ropa especial o comprar equipos?
Para comenzar, puedes venir con ropa ligera que te ayude a moverte libremente. A medida que vas sintiendo los progresos, podrás ir adquiriendo algunas pequeñas herramientas para mejorar tu rendimiento.
¿Debo pagar todo el año?
No. Pagas cada mes que deseas recibir las sesiones. Tú decides cuando asistir.
Yo soy Flor Velasquez
Dietista, entrenadora personal y psicóloga deportiva internacional dedicada a apoyarte y motivarte para que alcances una vida plena y saludable.
Flor Velasquez | Total fitness
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Dirección: Rúa Castor Elices, No 18. Celanova, Ourense, España. 32800. +34 722 31 49 33