Muévete Celanova imparte sesiones de flovcore con Flor Velasquez
Ven a disfrutar de las sesiones gratuitas impartidas por Flor Velasquez en Mourillós, Celanova, España
En el marco de la iniciativa Muévete Celanova creada por la Asociación Cultural Cantaclaro, coordinada por Daysi Ramírez, y con el invaluable apoyo de la DGT Ourense y el Concello de Celanova, FV Nutrición se complace en compartir sus sesiones de entrenamiento físico, mental y nutricional a las que llamamos -flovcore-.
Desde el pasado 22 de Julio, el equipo de FV Nutrición liderado por la coach internacional Flor Velasquez, viene impartiendo sus sesiones de flovcore totalmente gratuitas para los usuarios y afiliados a la Asociación Cantaclaro.
¿De qué van las sesiones de -flovcore- de Flor Velasquez?
El flovcore, es un conjunto de actividades diseñadas para brindarte ejercicio físico, relajación mental anti-estrés y técnicas nutricionales para elevar tu energía corporal y emocional al máximo.
Así mismo, el flovcore está pensado para ser realizado por personas de todas las edades, sin embargo está muy enfocado en:
- Personas que nunca han realizado actividades físicas o hace mucho que no realizan ejercicios
- Personas con discapacidades o lesiones físicas que les impiden asistir a gimnasios o realizar actividades de alto impacto como correr o cross-fit
- Si tienes sobrepeso, te ayuda a alcanzar tu peso ideal de forma sana y natural
- Si ya estás en forma, te ayuda a conseguir tu "core equilibrium"
- Mujeres embarazadas que necesitan mejorar su condición física y relajar sus estados emocionales
Beneficios que trae consigo la práctica del flovcore
- 💪🻠Fortalece el núcleo de los músculos del cuerpo, para obtener la mayor cantidad de fuerza para movernos
- 💪🻠Desarrollo de diferentes estrategias para la eliminación del estrés
- 💪🻠Favorece la autoestima y previene trastornos relacionados con la imagen corporal, como la anorexia y la bulimia
- 💪🻠Mejora la fuerza y la flexibilidad del cuerpo
- 💪🻠Contribuye al desarrollo de la comunicación a través de los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento
- 💪🻠Maximiza la respiración abdominal, haciéndola consciente, lo cual permite:
- 🌟 Corregir la acidificación de la sangre
- 🌟 Estirar la columna, previniendo protusiones y agarrotamientos de los discos
- 🌟 Pautar el ritmo respiratorio, con base en las teorías del mindfulness, por tanto, tener una mayor relajación y tomar consciencia de lo que hacemos al concentrarnos en ello
- 🌟 Mejorar el uso de la capacidad pulmonar, permitiendo la mayor entrada de oxígeno en el cuerpo
- 💪🻠Hacer consciente de que la nutrición contribuye al 70% de una salud óptima y que se debe fusionar con el 30% de la actividad física, a través de los benéficos de aplicar las técnicas de flovcore
Horarios de la sesiones
Ven a disfrutar de las sesiones de flovcore en estos horarios
- Adultos mayores: martes y jueves, 07:30pm
- Personas en general: lunes, miércoles y viernes, 07:30pm
¿En qué lugar se reciben las sesiones de flovcore de Muévete Celanova?
Las sesiones se están impartiendo en la Sede de la Asociación Cantaclaro ubicada en Mourillós, frente a la Iglesia de San Pedro.
