Publicado el 27 de Julio de 2020 | FV Nutrición

Qué es el Flovcore

Qué es el Flovcore

La metodología de acondicionamiento físico para personas con nulo o poco rendimiento físico

Adecúa tu cuerpo, prepara tu mente y nútrete para comenzar a llevar una vida saludable.

Qué es Flovcore

El flovcore es una metodología que se define como un conjunto de técnicas que persiguen el acondicionamiento muscular, mental y nutricional en personas con nulo o bajo rendimiento físico, para elevar la energía corporal y emocional al máximo.

Origen del flovcore

La metodología del flovcore ha sido diseñada por la entrenadora y orientadora nutricional Flor Velasquez, por consiguiente, su nombre se origina de las palabras Flor Velasquez Core Equilibrium.

Para quién es el flovcore

Así mismo, el flovcore está pensado para ser realizado por personas de todas las edades, sin embargo está muy enfocado en:

  • Personas que nunca han realizado actividades físicas o hace mucho que no realizan ejercicios
  • Personas con discapacidades o lesiones físicas que les impiden asistir a gimnasios o realizar actividades de alto impacto como correr o crossfit
  • Si la persona tiene sobrepeso, le ayuda a alcanzar su peso ideal de forma sana y natural
  • Por el contrario, si es una persona en forma, le ayuda a conseguir su "core equilibrium"
  • También está dirigido a mujeres embarazadas que necesitan mejorar su condición física y relajar sus estados emocionales

Beneficios que trae consigo la práctica del flovcore

  • 💪🏻 Fortalece el núcleo de los músculos del cuerpo, para obtener la mayor cantidad de fuerza para movernos
  • 💪🏻 Desarrollo de diferentes estrategias para la eliminación del estrés
  • 💪🏻 Favorece la autoestima y previene trastornos relacionados con la imagen corporal, como la anorexia y la bulimia
  • 💪🏻 Mejora la fuerza y la flexibilidad del cuerpo
  • 💪🏻 Contribuye al desarrollo de la comunicación a través de los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento
  • 💪🏻 Maximiza la respiración abdominal, haciéndola consciente, lo cual permite:
    • 🌟 Corregir la acidificación de la sangre
    • 🌟 Estirar la columna, previniendo protusiones y agarrotamientos de los discos
    • 🌟 Pautar el ritmo respiratorio, con base en las teorías del mindfulness, por tanto, tener una mayor relajación y tomar consciencia de lo que hacemos al concentrarnos en ello
    • 🌟 Mejorar el uso de la capacidad pulmonar, permitiendo una mayor entrada de oxígeno en el cuerpo
  • 💪🏻 Hace consciente de que la nutrición contribuye al 70% de una salud óptima y que se debe fusionar con el 30% de la actividad física
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